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「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告
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National Geographic
2018.04.13 UPDATE
発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。 だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。
柿崎真沙子
名古屋市立大学大学院医学研究科医療人育成学分野 講師 博士（障害科学）
『汗をかいてデトックス（＝毒素を排出）』とはよく聞くフレーズですが、全然毒素なんて排出されてなかったよ、という研究成果についての記事です。
以前コーヒー浣腸が問題になった際にも触れましたが（「無許可だったの？」コーヒー浣腸“カフェコロン”販売の元社長ら逮捕に驚きの声 http://healthnudge.jp/8037）、「デトックス」という言葉が健康法の紹介で出てきたら、それはもう科学的根拠が本当にあるか疑ってかかるレベルなのではないか、と思います。
確かにサウナなどで汗をかいて、すっきりするというのはあると思いますので、サウナなどを否定するわけではないのですが、デトックス効果を狙って逆に健康を害してしまう事例を考えると、デトックス効果がないことを念頭に置いた上でほどほどに、というところでしょうか。
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