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二度寝をしないで済む！「朝起きた直後の眠気」を防止する方法3つ
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nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）
2015.12.27 UPDATE
(2015年12月24日 nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）より) 皆さんは、いくら寝ても朝眠くて起きられないという現象に悩まされていませんか？ 睡眠時間は十分に取っているはずなのに、眠気が取れないということは、睡眠の質が悪いのかもしれません。 今回は睡眠の質を上げて“朝の眠気を防止する基本”をご紹介します。
松下綾
薬剤師 医科学修士
この時期なんだか眠気が取れないなぁ…と感じながらお仕事をしてる方も多いのでは??
そんな片におすすめの記事です。
記事には基本的な注意事項
①寝る前２時間のPCやスマホの使用をしない事、
②自分に最適な睡眠時間を知ること
③起きたらすぐに朝日を浴びること
が書かれています。
基本的な事ですが、特に③は、私も朝のジョギングで実践していますが、とても効果アリな気がします。みなさんにもおすすめです！
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