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運動
HEALTH NUDGEには「運動」に関する記事が49件掲載されています。あなたの明日の健康を守る「運動」に関する記事はHEALTH NUDGEでご確認ください。
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やり過ぎ厳禁！ 「適度な運動量」ってどれくらい？
やり過ぎ厳禁！ 「適度な運動量」ってどれくらい？
適度な運動は体にいい。ただし、注意してほしいのは「適度な運動」ということ。運動はやればやるほど体にいいわけ...
総合評価：1人3.7点- スポーツ
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自宅でできるゴムチューブ運動 高齢者の筋力低下防止に
自宅でできるゴムチューブ運動 高齢者の筋力低下防止に
久々に実家に戻ると、両側を持ち手のように輪っかにしたゴムチューブが床に転がっていました。母が筋力トレーニン...
総合評価：1人3.7点- 健康・予防
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運動で13種類のがんのリスクが低減
運動で13種類のがんのリスクが低減
運動によって多くのがんのリスクが有意に低減する可能性が、大規模なレビューで示唆された。週に2～3時間の運動を...
総合評価：2人4.2点- 健康・予防
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1分間あれば十分な運動ができる
1分間あれば十分な運動ができる
わずか1分間の激しい運動で、45分間の中等度の運動と同じくらい健康状態が良くなる――こんな研究結果が、「PLoS On...
総合評価：1人3.0点- スポーツ
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ボディメイクに差をつける！運動後にやるべき2つのこと
ボディメイクに差をつける！運動後にやるべき2つのこと
体重を落としてボディラインを変えるために、まず誰もがやろうとするのが、ランニングや筋トレなどの運動。そんな...
総合評価：2人2.7点- 食事
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