1 お酒とタバコ、悪いのはどっち？

1 お酒とタバコ、悪いのはどっち？

(2015年05月14日 Mocosukuより) 飲酒や喫煙による健康被害が取り沙汰されることが増えてきた昨今。健康リスクに影響するのはお酒やタバコに限りませんが、両者とも身近な嗜好品であり、またなかなか断ちにくいという共通項があります。そこで、ここではあえて、お酒とタバコのリスクについて比較してみたいと思います。 ...

2 電子タバコなら猫の前で吸っても大丈夫なの？

2 電子タバコなら猫の前で吸っても大丈夫なの？

人間にとっても猫にとってもタバコは有害なものですが、愛煙家の中には「電子タバコなら大丈夫なのでは？」と思う方もいるのではないでしょうか。

3 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告

3 「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告

　発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。 　だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じ...

4 位 医師が提唱「イソジン⽜乳」の怪 うがい薬入りの牛乳でがんが消える？メールと⼝コミで拡散も

4 位 医師が提唱「イソジン⽜乳」の怪 うがい薬入りの牛乳で...

牛乳にうがい薬のイソジンをたらし、毎日飲めばがんが消える。ちょっと信じがたいそんな情報が、一部のがん患者の間に出回っている。考案者は西日本の医師で、信じた患者からほかの患者に広がる、ということも起こっている。 医師はどんな根拠で言っているのか。なぜ、不特定多数に勧めるのか。調べていくと、医師に...

5 位 医師が語る「メタボ解消」に最強の運動法

5 位 医師が語る「メタボ解消」に最強の運動法

「メタボ解消」のためにはどんな運動が効果的なのか。10万部突破のベストセラー『内臓脂肪を最速で落とす』（幻冬舎新書）の著者・奥田昌子医師は、ジョギングのような「有酸素運動」と、筋トレなどの「無酸素運動」を組み合わせることが効果的だという。一体どちらを優先すればいいのか。内臓脂肪を狙い撃ちする「最強...

6 位 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下がらない

6 位 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下...

熱射病（＝重度な熱中症）になってしまったときに、命を落とさないための最大のキーポイントは「どれだけ素早く深部体温を下げることができるか」です。体温を下げる方法は、氷を使ったり、シャワーを使ったり、扇風機の風に当たるなど、体温が下がるスピードが早いか遅いかを別にすれば、たくさんあります。 その中...

7 位 炭水化物は悪者じゃない！　長生きのために適度な量をちゃんと取ろう

7 位 炭水化物は悪者じゃない！　長生きのために適度な量をち...

「低糖質ダイエット」という言葉を聞いたことはあるだろうか？　「糖質」という言葉から甘い砂糖をイメージしてしまいがちだが、炭水化物を指す。つまり低糖質ダイエットは、三大栄養素の「たんぱく質」「脂肪」「炭水化物」のうち炭水化物の摂取を抑えて体重を減らすというものだ。「白いご飯を食べるのをやめたらみる...

8 位 おにぎりは発酵食？　素手でにぎることを勧める雑誌記事に驚いた

8 位 おにぎりは発酵食？　素手でにぎることを勧める雑誌記事...

私の勤務する国立国際医療研究センターは、感染症の高度専門機関と位置付けられているナショナルセンターのため、何か感染症の問題がニュースになるたび、報道や一般市民の方から「これってどうなんですか？」という問い合わせが増えています。 最近は健康情報について検討を促すような啓発や報道記事もあるためか、...

9 位 「免疫力」という言葉が不適切な理由…「トンデモ」健康情報に踊らされないために

9 位 「免疫力」という言葉が不適切な理由…「トンデモ」健康...

新型コロナウイルスの流行以降、「免疫力」という言葉をメディアやネットなどでよく見聞きするようになりました。「免疫力」と言う言葉を検索してみると、「免疫力を高める」「免疫力を高める食べ物・飲み物」「免疫力低下」などいろいろ出てきます。 　2020年7月5日現在、Yahoo!ニュースで「免疫力」で検索すると1,9...

10 位 体に悪い白砂糖はガンのエサ。慢性的な砂糖中毒でも簡単に白砂糖断ちする方法。

10 位 体に悪い白砂糖はガンのエサ。慢性的な砂糖中毒でも簡単...

白砂糖が体に良からぬ影響を及ぼすという情報は広まりつつありますね。 健康を意識されている方ならすでにキッチンから白砂糖の存在は排除されていること思います。 かつてわたしの家庭では白砂糖こそ使っていなかったものの、砂糖そのものの知識がなく茶色いものなら大丈夫、と三温糖を使用した料理を口にしていま...