1 やり過ぎ厳禁！ 「適度な運動量」ってどれくらい？

1 やり過ぎ厳禁！ 「適度な運動量」ってどれくらい？

適度な運動は体にいい。ただし、注意してほしいのは「適度な運動」ということ。運動はやればやるほど体にいいわけではない。それどころか、運動のやりすぎは健康を損ねることさえある。

2 子育てと仕事で大変な方へ　ストレス防止のための3つの「ない」

2 子育てと仕事で大変な方へ　ストレス防止のための3つの...

さて前回記事「子育てと仕事、元気に両立するには？ 子持ち産業医からのエール」では、働きながら子育てするワーキングママ（パパ）に向けてのエールを書きました。現代日本において子育てしながら働いていくのは、いろいろ大変なことも多いですが、その頑張りは必ず報われる！　素晴らしい喜びや深い感動が近未来に待っ...

3 健康食品「4つの誤解」 副作用の有無から効き目まで

3 健康食品「4つの誤解」 副作用の有無から効き目まで

健康食品について正しく理解していない人は意外に多い。そこで、健康食品に関するよくある誤解をピックアップ、国立健康・栄養研究所情報センターの千葉剛さんに解説してもらった。

4 位 ネットの“ニセ医学”に要注意！ 自衛手段を現役の医師に聞いてみた

4 位 ネットの“ニセ医学”に要注意！ 自衛手段を現役の医師...

突然ですが、もしみなさんが「ちょっと調子が悪いなー」と感じたり、病院でケガや病気の診断を受けたりしたらどうしますか？　恐らく多くの方が、できる限りの情報収集を試みるのではないでしょうか。

5 位 どんなに運動をしても、座りすぎの生活が糖尿病のリスクを高める

5 位 どんなに運動をしても、座りすぎの生活が糖尿病のリスク...

(2016年2月15日 HEALTH PRESSより) 座りすぎの生活は、肩こりや腰痛はもちろん、乳がんや心血管系の病気のリスクを高め、寿命にも影響しうることが、近年、いくつかの研究で示唆されている。当サイトでも、これまでに次のような記事を紹介してきた。 『2時間以上で5時間未満!? 健康によくないのはデスクワーク、それと...

6 位 1.17 再現－阪神・淡路大震災

6 位 1.17 再現－阪神・淡路大震災

阪神・淡路大震災が発生した1995年1月17日、「もしスマートフォンがあったら」をテーマにした再現特集です。壊滅的な被害を受けた神戸市長田区、灘区、中央区、北淡町…。当時の映像や音声、写真を時系列で追います。

7 位 ストレッチで「ぎっくり腰」に！ 静的ストレッチで筋肉をゆるめた結果……

7 位 ストレッチで「ぎっくり腰」に！ 静的ストレッチで筋肉...

「筋肉が硬いのでストレッチをしましょう」というアドバイスを受けた人は多いだろう。ストレッチは筋肉を柔らかくする効果があり、確かに有効な場合が多い。だが、それも状況によって変わる。

8 位 オーガニック＝安全、中国産＝危険は真実か？　食の専門家がズバリ答えます

8 位 オーガニック＝安全、中国産＝危険は真実か？　食の専門...

(2016年2月2日 messyより)意識高い子育てや、環境に配慮したスローライフ、エシカル＆オシャレな話題づくりetc.それらに欠かせないものといえば、〈オーガニック〉でしょう。安全かつ安心で、何となく真人間になったような気分まで味わえるオーガニックでありますが、これって本当に〈体にいいもの〉なんでしょうか？　...

9 位 ナチュラルで、オーガニックで、無添加だと体にいいと思いますか？

9 位 ナチュラルで、オーガニックで、無添加だと体にいいと思...

(2016年2月11日 MEDLEYより) タバコの成分は銘柄によって違い、その特徴をうたった広告もあります。広告で使われる表現は、見る人にどのように受け取られているのでしょうか。アメリカで、「ナチュラルアメリカンスピリット」の広告について調査が行われました。 ◆「ナチュラル」は体に良さそうに見えるか？ ナチ...

10 位 締めつけるなら「緊張型」、ズキズキなら「片頭痛」、殴られたようなら緊急事態…あなたの頭痛...

10 位 締めつけるなら「緊張型」、ズキズキなら「片頭痛」、殴...

「頭痛」を経験したことがないという方は、そんなにはおられないだろう。肩こりがひどいと後頭部が痛くなるし、目の異常によって引き起こされる頭痛、ストレスによる頭痛だってある。二日酔いもしかり、日常的な痛みなのである。現代人にとって頭痛の種は尽きないのだ。米国では「成人の７３％が、１年間に何らかの頭痛...