1 男性ホルモンはこうすればガンガン出る！：男こそアンチエイジング！

1 男性ホルモンはこうすればガンガン出る！：男こそアンチ...

(2014年10月23日 日経Gooday（グッデイ）より)　年を重ねるごとに失われていく「男らしさ」。いつまでも若い頃の外見・体力・健康は保てない。それを防ぐにはどうすればいいのか？　第一線で活躍する専門家たちに「男のアンチエイジング」の最先端を解説してもらう連載。今回は男性ホルモン「テストステロン」の値を高い...

2 専門医は軒並み反対なのに……「希望者全員にPCR検査を」と煽るのはなぜ間違いか？

2 専門医は軒並み反対なのに……「希望者全員にPCR検査を」...

新型コロナウイルス（COVID－19）のPCR検査を「軽症でも早期から希望者全員が受けられるように拡充すべき」か、それとも「重症化の恐れがあるなど必要と考えられる人に限って行うべき」かで、議論が分かれています。 　とくに、前者の「希望者全員が受けられるようにすべき」という意見は、テレビのワイドショーなど...

3 「加齢による体重増加はしかたない」と言わせない!　意外なオススメ食品とは?

3 「加齢による体重増加はしかたない」と言わせない!　意...

(2015年5月13日 HEALTH PRESSより) 年を重ねるごとに増える体重......。「年だから仕方がない」と諦めている人に、興味深い研究が報告された。カロリーが同じ食品でも、その質に違いがあり、一部の食品は一般的に考えられているよりも太りにくいことが明らかにされたのだ。

4 位 前にせり出たメタボ腹は、体の背面の「裏トレ」でへこませる：「ほぐし」と「裏トレ」で腹を...

4 位 前にせり出たメタボ腹は、体の背面の「裏トレ」でへこま...

(2015年5月6日 日経Gooday（グッデイ）より) 前回の「ほぐし編」で体の前面がほぐれ出したら、次に体の背面にある筋肉を“裏トレ”で鍛えていこう。腹をへこませるには、体の前面にある筋肉を直接鍛えるより、腹のへこみを背中から支える筋肉をつけることが大切。背中の力を高めれば、姿勢も真っすぐに整ってくる。

5 位 僕たちは単なる「素材」ですか？　もう悲しい物語に足を引っ張られたくはない

5 位 僕たちは単なる「素材」ですか？　もう悲しい物語に足を...

「震災と被災者を『素材』として扱っていいのか。何のための震災報道なのか」 宮城県女川町は東日本大震災による津波で建物の8割が被災し、死者・行方不明者の数は900人を超えた。あの日から9年、女川では、復興へ向けた明るい話題も増えつつある。

6 位 今や3人に1人がウォーキング、魅力は「お金がかからず健康的」

6 位 今や3人に1人がウォーキング、魅力は「お金がかからず健...

(2015年5月11日 日経Gooday（グッデイ）より) フィールドマーケティング支援サービスのソフトブレーン・フィールドがまとめたウォーキングに関する調査結果（調査日：2015年4月5日）によると、成人の3人に1人以上が定期的にウォーキングを行い、特にシニア層でウォーキングが浸透している（図1）。

7 位 イメージするだけで筋力アップ! 心と体が密接に関連しているメカニズムを解明?

7 位 イメージするだけで筋力アップ! 心と体が密接に関連して...

(2015年4月4日 HEALTH PRESSより) 現代のスポーツアスリートにとって、イメージトレーニングは欠かせないものとなっている。オリンピック選手が「表彰台で金メダルをもらう自分をイメージしてトレーニング」と、インタビューに応じている場面をよく見聞きする。

8 位 疲れでギブアップ寸前ならCoQ10とαリポ酸を取る：Dr.松倉のサプリのすすめ

8 位 疲れでギブアップ寸前ならCoQ10とαリポ酸を取る：Dr.松...

(2015年4月20日 日経Gooday（グッデイ）より) 忙しい日々のなか、健康のため、若々しさアップのためにサプリメントを活用するビジネスパーソンは多いはず。でも、そのサプリメントが体内で十分に力を発揮していないとしたら？ いま注目の理論「分子整合栄養医学」をもとに、松倉知之先生があなたにとって本当に必要な栄...

9 位 長時間のデスクワークは危険? 女性の"座り過ぎ"と乳がんリスクの関連性が明らかに

9 位 長時間のデスクワークは危険? 女性の"座り過ぎ"と乳がん...

(2015年5月9日 HEALTH PRESSより) 毎日オフィスで長時間座ったままパソコンを見つめ、帰宅してからもテレビやパソコンの前に座り続ける。こうした生活習慣に思い当たる節がある人も多いのではないだろうか。デスクワークの弊害は、肩こりや腰痛、目の疲れだけではない。 　スウェーデンで行われた研究により、長時間...

10 位 メタボ腹解消の新ルール！　体の前面は「緩める」、後ろは「締める」：「ほぐし」と「裏トレ...

10 位 メタボ腹解消の新ルール！　体の前面は「緩める」、後ろ...

(2015年4月30日 日経Gooday（グッデイ）より) 腹を引き締めるために、避けられないのが運動。ただし、やみくもに動いても、効果は上がらない。そこで、1日5分の「ほぐし」＆「裏トレ」だけで、腹がへこむ方法を紹介する。初回は長年のデスクワークで固まりがちな、体の前面をほぐしていく。