1 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下がらない

1 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下...

熱射病（＝重度な熱中症）になってしまったときに、命を落とさないための最大のキーポイントは「どれだけ素早く深部体温を下げることができるか」です。体温を下げる方法は、氷を使ったり、シャワーを使ったり、扇風機の風に当たるなど、体温が下がるスピードが早いか遅いかを別にすれば、たくさんあります。 その中...

2 食生活を通して、被災地の生活改善を目指す「栄養パトロール」

2 食生活を通して、被災地の生活改善を目指す「栄養パトロ...

東北地方にも春の日差しが降り注ぐ季節になりました。２月１８日、私は宮城県気仙沼市の南郷住宅を訪れました。風は冷たかったものの日差しは暖かく、洋服に使い捨てカイロを貼ってきたことを少し後悔しました。南郷住宅は、気仙沼市の災害公営住宅第１号の集合住宅で、「南気仙沼小学校」があった場所に建てられていま...

3 電子タバコなら猫の前で吸っても大丈夫なの？

3 電子タバコなら猫の前で吸っても大丈夫なの？

人間にとっても猫にとってもタバコは有害なものですが、愛煙家の中には「電子タバコなら大丈夫なのでは？」と思う方もいるのではないでしょうか。

4 位 がんになるリスクを下げる5つの食品

4 位 がんになるリスクを下げる5つの食品

「糖質を摂取しなければがんが小さくなる」、 「にんじんジュースには抗がん作用がある」、 「血液クレンジングはがん予防に有効」……。 インターネットにあふれているこのような話は、明確な効果が期待できません。しかし、これらを信じてしまい、、、

5 位 体幹ウォーキングは足裏の重心移動で完成する　クツのかかとが片減りする人は「歩き癖」に注意

5 位 体幹ウォーキングは足裏の重心移動で完成する　クツのか...

(2015年2月24日 日経Goodayより) 体幹を効果的に使うことで楽に歩くことができ、体つきから若々しくなる「体幹ウォーキング」。プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが提唱する「体幹ウォーキング」の理論は「腕振り」「骨盤回旋」「着地」「重心移動」の４つの要素から構成される。今回は、その集大成となる「重心移動」...

6 位 筋肉を衰えさせない、たんぱく質のとり方のコツは？

6 位 筋肉を衰えさせない、たんぱく質のとり方のコツは？

【問題】空前の筋肉ブームが続いています。健康維持に欠かせない「筋肉」を維持するために大切な栄養素が「たんぱく質」。このたんぱく質の摂取方法についての以下の記述のうち、間違っているものをお選びください。 （1）体重が多い人ほどたんぱく質を多くとる必要がある （2）1食のたんぱく質は多いほど、筋肉の合...

7 位 野菜を先に食べることは効果があるのか!? | 糖質トピックス｜糖質に関する総合情報サイト 〔...

7 位 野菜を先に食べることは効果があるのか!? | 糖質トピッ...

(糖質.jpより) 近年、注目される「野菜が先」な食べ方。今回は、糖尿病患者の食事方法として、効果的かどうか、はたして、本当に野菜を先に食べることで、糖尿病が改善するのか？さぐっていきましょう。

8 位 無神経すぎる人に｢ちょっとだけ｣言い返す技術

8 位 無神経すぎる人に｢ちょっとだけ｣言い返す技術

「言い返したい！ でも言い返せない……」 そんな悔しい思いをしている人も少なくないはず。でも、無神経な言動を繰り返す人を完膚なきまでにたたきのめす必要はありません。大切なのは、「ちょっとだけ反撃」をして、身を守ること。 精神科医・ゆうきゆう氏と漫画家Jam氏のコラボによる『マンガ版 ちょっとだけ・こっそ...

9 位 子宮頸がんの母親が出産→がん細胞が羊水に→赤ちゃんが吸い込んで肺のがんに

9 位 子宮頸がんの母親が出産→がん細胞が羊水に→赤ちゃんが吸...

国立がん研究センターなどの研究グループは、2人の小児がん患者の肺のがんが、子宮頸がんにかかった母親から、出産時に移行したがん細胞によるものだということを明らかにしたと発表した。

10 位 医療だけじゃ足りない！病気を治す医療から生活を支えるケアへ

10 位 医療だけじゃ足りない！病気を治す医療から生活を支える...

今回はプライマリ・ケアの特徴（第8回）の一つである「必要なケアを様々な職種・機関と連携し、ケア全体を調整する責任を持つ」ということについてのお話です。 ここでいうケアという言葉は、一般的によく思いつく、「介護」「世話」といった狭義の意味ではなく、「人々の健康やウェルビーイングのために必要なもの」...