1 ダイエットに「食事時間制限法」という選択肢、慣れてしまえば案外ラク？

1 ダイエットに「食事時間制限法」という選択肢、慣れてし...

太り過ぎがまずかったとCOVID-19体験を振り返ったボリス・ジョンソン英首相。 　もちろん体重のみで重症化するわけではないが、大きな危険因子であることは事実。もはやダイエットは個人レベルを超えた「公衆衛生問題」なのだ。 　あらゆるダイエット法の中で、最近の流行は「断食法」だ。大ざっぱにわけると、断...

2 電子タバコなら猫の前で吸っても大丈夫なの？

2 電子タバコなら猫の前で吸っても大丈夫なの？

人間にとっても猫にとってもタバコは有害なものですが、愛煙家の中には「電子タバコなら大丈夫なのでは？」と思う方もいるのではないでしょうか。

3 お酒とタバコ、悪いのはどっち？

3 お酒とタバコ、悪いのはどっち？

(2015年05月14日 Mocosukuより) 飲酒や喫煙による健康被害が取り沙汰されることが増えてきた昨今。健康リスクに影響するのはお酒やタバコに限りませんが、両者とも身近な嗜好品であり、またなかなか断ちにくいという共通項があります。そこで、ここではあえて、お酒とタバコのリスクについて比較してみたいと思います。 ...

4 位 ダイエットで減った脂肪はどこへいく？：医学博士 大西睦子のそれって本当？ 食・医療・健康...

4 位 ダイエットで減った脂肪はどこへいく？：医学博士 大西...

(2015年10月4日 日経Gooday（グッデイ）より) 食、医療など“健康”にまつわる情報は日々更新され、あふれています。この連載では、現在米国ボストン在住の大西睦子氏が、ハーバード大学における食事や遺伝子と病気に関する基礎研究の経験、論文や米国での状況などを交えながら、健康や医療に関するさまざまな疑問や話題を...

5 位 米国のIT起業家が大枚はたいてたどりついた究極の食事術とは？：健康本イッキ読み！

5 位 米国のIT起業家が大枚はたいてたどりついた究極の食事術...

(2015年11月19日 日経Gooday（グッデイ）より) 出世レースから脱落したことをきっかけに、ダイエットに打ち込むようになった、とある大企業の管理職氏を取材したときのこと。その理由を、氏はこんなふうに説明した。 「会社は裏切るけど、ダイエットは裏切らないからね」 　10代から数々のメソッドを試し、ダイエ...

6 位 日本食を食べると精神状態が良くなる

6 位 日本食を食べると精神状態が良くなる

(2015年11月16日　Harvard Health Publications 概要を日本語で要約) 人間の脳はたとえ寝ているときであっても機能し続けているので、燃料、つまり食べ物が必要である。良質な食べ物は脳を良好に機能させ、体だけではなく精神面にも良い影響を与える。例えば、日本の伝統的な食事（野菜、果物、加工されていない穀物、...

7 位 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下がらない

7 位 「首・わき・鼠径部」を氷で冷やす方法では体温が全然下...

熱射病（＝重度な熱中症）になってしまったときに、命を落とさないための最大のキーポイントは「どれだけ素早く深部体温を下げることができるか」です。体温を下げる方法は、氷を使ったり、シャワーを使ったり、扇風機の風に当たるなど、体温が下がるスピードが早いか遅いかを別にすれば、たくさんあります。 その中...

8 位 歯科医に聞いた、約18万円の差が出るかもしれない歯磨き習慣

8 位 歯科医に聞いた、約18万円の差が出るかもしれない歯磨き...

(2015年11月19日 ライフハッカーより）　普段気にも留めていない歯磨きですが、将来的には大きなお金が関わってくる習慣だと知っていましたか？ 「最低1日1回、しっかり歯磨きをすれば、自分自身に対する投資になる」。そう語るのは、歯科医院「パール歯科クリニック」の院長を務める大原庸子先生です。大原先生が問題...

9 位 “酒豪”都道府県「ベスト3」と「ワースト3」が判明～酒豪を生む遺伝子はこれだ!

9 位 “酒豪”都道府県「ベスト3」と「ワースト3」が判明～酒豪...

(2015年12月10日 HEALTH PRESSより) シカゴ大学などが行なったPET（陽電子放出断層撮影）によるアルコールの臨床研究によれば、アルコールを飲むと、大脳辺縁系に3種類の反応が現れることが分かった。大脳辺縁系は、食欲、性欲、睡眠欲、意欲などの本能、情緒、夢、記憶や自律神経の活動に深く関わっている重要な部位だ...

10 位 あなたの睡眠満足度は平均以上？

10 位 あなたの睡眠満足度は平均以上？

(2015年11月19日 QLifeより）　なかなか寝付けない、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れないなど、睡眠に関する悩みはさまざま。特にこれからの季節、足先が冷えて眠れないという悩みも出てきそうです。株式会社ドゥ・ハウスが実施した調査でも、睡眠不足と感じている人が多いことがわかりました。